Sophia Burns est née le 6 mai 1997 à Austin, au Texas. Elle a grandi dans une famille modeste, avec un père ingénieur et une mère enseignante. Dès son plus jeune âge, elle se passionne pour la danse et le théâtre, participant à de nombreux spectacles scolaires. Après avoir obtenu son diplôme d’études secondaires avec mention, elle intègre brièvement l’université du Texas pour étudier les arts du spectacle. Mais elle quitte rapidement les bancs de la fac, estimant que le cadre académique ne correspond pas à son besoin d’expression libre et authentique.
À l’âge de vingt ans, Sophia Burns commence à travailler comme modèle photo pour des magazines indépendants. Elle est repérée par un agent de casting spécialisé dans le cinéma pour adultes lors d’un événement à Los Angeles. Séduite par la transparence et le professionnalisme des équipes de production, elle décide de franchir le pas. Sa première scène est tournée en 2017 pour le studio MyXXXPass. Elle raconte avoir été nerveuse mais déterminée, et cette expérience lui confirme qu’elle a trouvé un métier où elle peut s’exprimer pleinement.
En quelques années, Sophia Burns s’impose comme l’une des actrices les plus polyvalentes de sa génération. Elle collabore avec des studios renommés tels que Blacked, Vixen, et Brazzers. Sa capacité à incarner des rôles variés, de la jeune fille timide à la dominatrice assumée, lui vaut une reconnaissance rapide du public. En 2019, elle remporte le prix de la meilleure scène de groupe aux AVN Awards, une consécration qui booste sa visibilité. Elle participe également à des projets mainstream, notamment comme danseuse dans un clip musical pour un artiste hip-hop connu. Toujours attachée à son indépendance, elle gère elle-même ses réseaux sociaux et ses partenariats, refusant les contrats d’exclusivité trop contraignants.
En dehors des plateaux, Sophia Burns mène une vie discrète mais active. Elle est végétarienne et pratique le yoga quotidiennement, ce qu’elle considère essentiel pour garder un équilibre mental face aux exigences de son métier. Elle a été en couple pendant deux ans avec un technicien son rencontré sur un tournage, mais préfère désormais rester célibataire pour se concentrer sur sa carrière. Très proche de sa famille, elle retourne régulièrement au Texas pour voir ses parents et sa sœur cadette. Elle se décrit comme une personne introvertie qui a trouvé dans l’industrie pour adultes un moyen de canaliser sa créativité sans compromettre son authenticité.